猪肘焖烂饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰白萝卜：消食积、化痰、宽中洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料猪肘三分之一（大的）大米若...

糖醋藕片的做法和食材用料及健康功效

食材用料莲藕1节相克食物 陈醋3勺生姜1片相克食物 盐2勺 生抽1勺冰糖适量相克食物 葱花少许淀粉少许糖醋藕片的做法1.新鲜的莲藕...

青椒炒蛋的做法和食材用料及健康功效

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋两个相克食物青椒两个相克食物油适...

水果果冻的做法和食材用料及健康功效

健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料猕猴桃一个相克食物 火龙果皮一个白糖两勺相克食物 温水适量吉利丁粉20g水果果冻的做...

凉拌黄瓜胡萝卜丝的做法和食材用料及健康功效

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料黄瓜一条相克食物胡萝卜半个...

红枣馒头的做法和食材用料及健康功效

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣适量相克食物面粉适量白糖适量相克食物 酵母适量 温水适量红枣馒头的做法1...

清蒸大闸蟹的做法和食材用料及健康功效

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料大闸蟹4只相克食物 生姜片8片料酒适量清蒸大闸蟹的做法1.开着自来水用牙刷把蟹洗干净，每个部位...

紫苏桃子姜的做法和食材用料及健康功效

健康功效 紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料桃子五个相克食物白糖适量相克食物 子姜一个紫苏适量白醋80ML相克...

戚风的做法和食材用料及健康功效

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物油30克牛奶30克相克食物面粉55克白砂糖15克蛋黄相克食物白砂...

酱焖猪蹄的做法和食材用料及健康功效

健康功效 八角：理气、止痛、温阳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 猪前蹄2只油适量 葱姜蒜各适量料酒一汤...

老醋花生的做法和食材用料及健康功效

食材用料花生米适量相克食物洋葱半个相克食物青椒一个相克食物老醋花生的做法1.准备好食材2.炒锅烧热，倒油，放花生米，不停的翻...

彩椒鸡丁的做法和食材用料及健康功效

健康功效 红椒：温中、开胃、消食白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡胸肉250克 黄椒半个红椒半个 绿椒半个 盐少许白糖少...

玉米葛根蛋花羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米粒适量鸡蛋一个相克食物白糖适量相克食...

客家米酒鸡的做法和食材用料及健康功效

食材用料 老母鸡半个生姜适量相克食物米酒适量相克食物客家米酒鸡的做法1.准备好以上所有材料2.洗干净鸡肉，把姜洗干净切块3.把...

红烧鳕鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料鳕鱼1条相克食物 豆油...

荷叶饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料糯米200克相克...

随心小炒的做法和食材用料及健康功效

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料腊肠300克相克食物莲藕400克相克食物胡萝卜200克相克食物 葱姜蒜随心小炒的...

鸡肉酱烧海带黄豆的做法和食材用料及健康功效

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料 鸡腿肉适量 海带丝适量黄豆...

蓝莓玛芬的做法和食材用料及健康功效

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料鸡蛋一个相克食物牛奶60g相克...

孔雀开屏的做法和食材用料及健康功效

食材用料扁鱼1条相克食物油适量 盐适量 生抽适量水淀粉适量 葱姜适量 小红椒1个 杭椒1个孔雀开屏的做法1.先刮去鱼鳞，切下鱼头、...