烤鸡翅的做法和食材用料及健康功效

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 翅中六个洋葱小半个相...

葡萄干紫薯蛋挞的做法和食材用料及健康功效

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶100克相克食物 淡奶油100克糖20克相克食物 鸡蛋（蛋黄）3个 炼乳1勺 低粉15克葡萄干适量...

白菜炒木耳的做法和食材用料及健康功效

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 白菜叶2个 水发木耳1小碗胡萝卜半根相克食物 葱末少许 蒜末少许花椒粉少许...

椰蓉酥的做法和食材用料及健康功效

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苏打粉：止痒、消肿食材用料 低粉180g 玉米油85g 椰蓉30g鸡蛋1个相克食物 绵白糖50g...

小炒猪舌的做法和食材用料及健康功效

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芹菜：除烦、平肝、清热香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 猪舌半条姜相克食物蒜...

淡奶油排包的做法和食材用料及健康功效

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉380克牛奶160克...

猪肝白菜面的做法和食材用料及健康功效

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气白菜：除烦、利水、清热解毒豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料猪肝80克相克食物白菜4片相...

意大利面（蔬菜高汤星星面）的做法和食材用料及健康功效

食材用料 意大利星星面150 意式蔬菜高汤适量 奶酪丝适量 罗勒叶少许 盐适量意大利面（蔬菜高汤星星面）的做法1.星星意面市售比较...

家乡豆腐的做法和食材用料及健康功效

食材用料 豆腐块500g豆豉30g相克食物大蒜适量相克食物 红辣椒适量 盐适量 老抽适量家乡豆腐的做法1.将豆腐洗净，沥干水分，然后...

肉丝炒洋姜的做法和食材用料及健康功效

食材用料 洋姜250克 肉丝200克大料1个油50克 生抽20克料酒20克肉丝炒洋姜的做法1.肉切细丝。2.肉丝放入容器中倒入适量料酒，加入...

黑芝麻燕麦高纤饼干的做法和食材用料及健康功效

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料黄油80克红糖35克相克...

西湖牛肉羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 牛里脊50克豆腐10...

玉米面馒头的做法和食材用料及健康功效

食材用料面粉2小碗 玉米面1小碗 酵母适量 温水适量玉米面馒头的做法1.酵母用温水化开2.把2份面粉1份玉米面混合均匀3.倒入酵母水(...

剁椒焖豆腐的做法和食材用料及健康功效

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 油炸豆腐半斤 剁辣椒2茶勺葱适量相克食物姜适量相克食物 蒜瓣2瓣 生抽2勺蚝...

甜糟虾的做法和食材用料及健康功效

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 活虾半斤...

太阳花馒头的做法和食材用料及健康功效

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯两个相克食物窝瓜适当相克食物面粉两碗大枣适...

肉沫蒸豆腐的做法和食材用料及健康功效

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 半肥瘦肉沫适量 葱花适量酱油适量油适量 盐适量 鸡精适量糖适量相克食物蚝油适量 鱼露...

养颜玫瑰红枣橙香红茶的做法和食材用料及健康功效

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 干玫瑰5朵红枣5颗相克食物橙子半...

黄金馒头的做法和食材用料及健康功效

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头2个鸡蛋2个相克食物油适量 盐适量黄金馒头的做法1.准备食材 鸡蛋 馒头2...

凉拌莲藕的做法和食材用料及健康功效

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料莲藕一个相克食物香葱两根相克食物蒜五瓣相克食物 小米椒两颗 生抽适量醋适量相克食物...