五谷饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血黑豆：健脾、利水、活血薏米：健脾、利湿、除痹食材用料红豆50克相克食物黑豆50克相克食物...

气球布丁的做法和食材用料及健康功效

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200克相克食物 淡奶100克糖30克相克食物 蛋黄1个 吉利丁5克 巧克力酱10克 银珠糖适量 气...

炒冬瓜片的做法和食材用料及健康功效

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料冬瓜400g相克食物香葱一根相克食物 红彩椒...

爆炒牛肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉200克相克食物淀粉半勺葱一根相克食物生姜适量相克食物 料酒.生抽.盐.胡椒粉...

自制腊肠的做法和食材用料及健康功效

食材用料 猪前槽肉10斤 肠衣适量 生抽（或味极鲜酱）150克糖250克相克食物 盐100克 高度酒100克 五香料适量辣椒适量相克食物 花...

芝麻枸杞馅红薯丸的做法和食材用料及健康功效

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料 自制芝麻枸杞馅适量糯米粉适量红薯八个相克食物糖适量相克食物油适量芝麻枸...

阿胶牛奶的做法和食材用料及健康功效

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 阿胶糕两块牛奶150ml相克食物 水60ml鸡蛋一个相克食物阿胶...

花鲢鱼炖豆腐的做法和食材用料及健康功效

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 去头花鲢鱼400克豆腐200克相克食物 大豆油30克 盐2克...

干烧南瓜的做法和食材用料及健康功效

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜1个相克食物 豆油6小勺 盐4克葱1根相克食物 生抽2勺 鸡精3克大蒜1瓣相克食...

陕北洋芋擦擦的做法和食材用料及健康功效

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物面粉100克 十三香适量 盐适量陕北洋芋擦擦的做法1.土豆一个2.擦成丝泡...

韭菜猪肉馅饼的做法和食材用料及健康功效

食材用料 馅饼皮：白面500克 温水280克 酵母粉5克白糖2克相克食物 馅：韭菜200克 肉馅250克 冰糖老抽1勺 味达美2勺 十三香2克 盐...

抹茶拿铁的做法和食材用料及健康功效

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶200ml相克食物 抹茶1勺砂糖20g相克食物 水少许抹茶拿铁的做法1.牛奶分成两份，一份放入奶...

酸菜面条的做法和食材用料及健康功效

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 面条适量 猪肉末适量 酸菜适量 盐少许 鸡精少许料酒少许酸菜面条的做法1.把肉末准备好。2.放在...

奶酪冰淇淋的做法和食材用料及健康功效

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 百吉福棒棒奶酪100g 蛋黄3个 淡奶油150g牛奶200g相克食物 细砂糖适量奶酪冰淇淋的做法1.百吉...

清炒虾仁的做法和食材用料及健康功效

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鲜虾仁300克葱10...

菠萝红烧肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气菠萝：止泻、消食积、利水八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉500克菠萝半个相克食物香果1...

猪尾骨煲赤豆的做法和食材用料及健康功效

食材用料 猪尾骨一条 盐，九层塔猪尾骨煲赤豆的做法1.买猪尾的时候叫烧一下，吃起来口感更好2.洗干净3.赤豆先泡水一小时以上4.然...

酸菜粉的做法和食材用料及健康功效

食材用料 家腌酸菜300克 猪五花肉200克 粉条1小把 玉米油2汤匙花椒粉少许 生抽少许蚝油少许 盐适量 葱末少许 蒜末少许 香菜末少...

中式冷面的做法和食材用料及健康功效

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条150克鸡蛋1个相克食物 菜心适量 大根火腿肠三片 调料汁：大蒜三瓣相克...

潮汕美食鱿鱼糕蛋的做法和食材用料及健康功效

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鱿鱼糕250g鸡蛋2个相克食物 盐适量（由于鱿...