清蒸红鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 红鱼1条600克 盐适量 蒸鱼豉油适量 葱丝适量花生油适量姜两片相...

蒜香翅中的做法和食材用料及健康功效

食材用料 翅中两代 蒜 洋葱头 盐 味精 奥尔良料 油适量蒜香翅中的做法1.把翅中中间划一刀，可以更好的入味2.洋葱头，蒜剁碎把调...

山药炒牛肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉半斤相克食物 佛手山药3个油适量麻椒适量姜适量相克...

豆腐酸菜鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老大葱：通阳、解毒、活血豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料罗非鱼一条大葱一根相...

香甜软麻花的做法和食材用料及健康功效

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉二斤鸡蛋两个相克食物 糖霜一大勺白糖一大勺相克食物 酵母三克 玉米油十...

鱼香鸡丝的做法和食材用料及健康功效

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡胸肉150克青辣椒适量相...

灯笼肉末茄子的做法和食材用料及健康功效

健康功效 茄子：清热、活血、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料茄子一个相克食物 肉末适量葱少许相克食物...

干锅茶树菇（无盐版）的做法和食材用料及健康功效

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 新鲜茶树菇三百克五...

藕夹的做法和食材用料及健康功效

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料藕一个相克食物 肉馅半斤香菇三朵相克...

炒蹄筋的做法和食材用料及健康功效

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 水发蹄筋一斤冬笋一个取1/3相克食物 做好熟蛋圆10个小葱适量相克食物红椒一段...

糖醋脆皮豆腐的做法和食材用料及健康功效

食材用料 白干豆腐5片香葱两根相克食物 油，白糖，生抽适量 醋，淀粉番茄酱适量 熟白芝麻适量糖醋脆皮豆腐的做法1.豆腐洗净切块2...

茴香苗包子的做法和食材用料及健康功效

食材用料面粉适量 茴香苗适量 猪肉馅适量 酵母适量葱适量相克食物姜适量相克食物 老抽适量香油适量料酒适量 盐适量 五香粉适量...

泡甜萝卜的做法和食材用料及健康功效

食材用料萝卜1个相克食物醋适量相克食物冰糖适量相克食物泡甜萝卜的做法1.准备好萝卜，白的、红的都可以！我是把家里剩下的都用...

发面窝窝头的做法和食材用料及健康功效

食材用料 粘玉米面半斤 白面粉一斤 发酵粉适量发面窝窝头的做法1.白面粉和玉米粉倒进盆里2.发酵粉用温水化开3.和面：一边加水一...

蒸罗非鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 罗非鱼（600克）1条花生油适量...

汤圆面包的做法和食材用料及健康功效

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉150g鸡蛋1...

灯笼茄子的做法和食材用料及健康功效

健康功效 茄子：清热、活血、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子250克相克食物 猪肉沫200克油250克 葱姜适量 盐少...

自制番茄酱的做法和食材用料及健康功效

食材用料番茄6个相克食物蒜适量相克食物白糖适量相克食物 盐少许油适量自制番茄酱的做法1.番茄洗干净，用开水烫几分钟2.烫好的番...

红枣花生粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂山药：止泻、健脾、补肺花生：健脾、化痰、润肺食材用料红枣适量相克食物山药适量相克...

简易版黄豆酱的做法和食材用料及健康功效

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆500克相克食物油500克左右 盐少许 鸡精少许 辣椒面一大勺 十三香少许大料少许 葱姜...