牛肉粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血

食材用料

牛肉粥的做法

• 1.准备食材。

• 2.大米、糯米洗净，冷水下锅。

• 3.牛肉剁碎，海参胡萝卜切小丁。

• 4.锅里水开后，继续煮十分钟，加入牛肉末和胡萝卜。

• 5.稍煮片刻，加入海参和已焯水切段的菠菜。加盐调味，滴入几滴香油。大功告成，成品出锅。