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西红柿炒鸡蛋的做法和食材用料及健康功效

文/宋晓波来源:本站原创2017-09-25 18:38:19  查看次数:1120  

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
西红柿:暖肝、健胃、消食积
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

鸡蛋5个相克食物西红柿我用了一个大的相克食物
青椒一个相克食物虾米适量相克食物
少许少许相克食物

西红柿炒鸡蛋的做法

  • 1.把青椒,西红柿虾米洗干净,鸡蛋五个

  • 2.虾米一定要用温水淘洗干净,这样吃了才健康,沥干水份备用

  • 3.青椒,西红柿切好放入碗里备用,鸡蛋搅打好备用

  • 4.热锅凉油,倒入蛋液

  • 5.把淘洗干净沥干水份的虾米倒入蛋液里

  • 6.炒制到成型金黄色的蛋块,盛出来备用

  • 7.热锅凉油,油要少放,很少很少的哦,放入青椒

  • 8.在放入西红柿翻炒

  • 9.放入少量的盐,滴一点醋

  • 10.倒入炒好的鸡蛋进去,在翻炒

  • 11.炒制这样就可以出锅了

  • 12.装盘啦

  • 13.再来一盘

  • 14.特别的,看着有食欲吧,用汤汁拌米饭,特别下饭,我家宝贝就爱这么迟