凉拌海波菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

凉拌海波菜的做法

• 1.海波菜梗，泡好，在开水中，过一下，立马盛岀，放入冷水中。

• 2.切细段。

• 3.拍蒜末，

• 4.加辣椒油

• 5.海波菜，加辣椒油，盐，味素，蒜末，拌匀，最后加一点酱油，一勺香醋，拌匀，一切OK。