小炒的做法和食材用料及健康功效

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料菜花小半个相...

【米粉蒸肉】的做法和食材用料及健康功效

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 五花肉(带皮)500g铁棍山药1根相克食物 米粉(1包)150g 盐适量料酒少许 生抽适...

蒸鸡的做法和食材用料及健康功效

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鸡肉半边相克食物红枣10个相克食物 姜片适量白糖适...

Mojito鸡尾酒的做法和食材用料及健康功效

健康功效 薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒食材用料 青柠汁2汤匙 西柚果肉1／3杯薄荷12片相克食物 朗姆酒60ml 苏打水或汽泡酒或香...

辣炒黄秋葵的做法和食材用料及健康功效

健康功效 黄秋葵：调经、通乳、利咽食材用料黄秋葵十个 小红辣椒两个蒜四个相克食物 老干妈半匙蚝油适量 盐少许 鸡精少许辣炒黄...

蒜香豆角炒肉丝的做法和食材用料及健康功效

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角适量相克食物淀粉适量大蒜适量相克食物 里脊肉适量 生抽适量蒜香豆角炒肉丝...

荔枝鸡球的做法和食材用料及健康功效

健康功效 荔枝：健脾、行气、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉荔枝 青红辣椒姜相克食物油 盐...

五香鹰嘴豆的做法和食材用料及健康功效

食材用料鹰嘴豆一斤左右 八角 小米椒 生姜片少量 花椒 香叶少量 食盐少量五香鹰嘴豆的做法1.将鹰嘴豆里的杂豆 残豆挑选出来2.准...

酸甜菠萝排骨的做法和食材用料及健康功效

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水料酒：活血化瘀食材用料 猪排骨500克菠萝一个相克食物 番茄沙司6汤匙白糖2勺半汤匙相克食物白...

红豆沙雪蛤糖水的做法和食材用料及健康功效

健康功效 雪蛤：补肺、行水消肿、滋肾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪蛤适量 豆沙50克冰糖少许相克食物枸杞少许相克食物红...

火腿煎蛋的做法和食材用料及健康功效

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料火腿2片相克食物鸡蛋2个相克食物 食油适量 大、...

红烧鳕鱼炖萝卜的做法和食材用料及健康功效

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝酱油：升压、补血、护齿食材用料白萝卜300克相克食物鳕鱼50...

心太软的做法和食材用料及健康功效

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣适量相克食物 糯米面适量心太软的做法1.把白糖用温水稀释把糯米面和成面团...

银耳莲子百合羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺食材用料银耳1/4朵相克食物莲子...

四川凉糕的做法和食材用料及健康功效

食材用料 凉糕粉100g红糖100g相克食物 清水500g四川凉糕的做法1. 准备一袋凉糕粉，准备一个锅，加入500ml水2.100g的凉糕粉倒入无...

卤肉包的做法和食材用料及健康功效

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 瘦猪肉300克 卤肉300克 白面500克油适量葱适量相克食...

腊味煲仔饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效 香米：富含碳水化合物腊肉：保护神经系统、补血、护齿西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料腊肠一根相克食物香米200克腊...

酸奶蒸蛋糕的做法和食材用料及健康功效

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料鸡蛋4个相克食物面粉70g酸奶一瓶相克食物食用油两小勺 白砂糖...

家常辣子鸡的做法和食材用料及健康功效

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡半只芹菜适量相克食物葱适量相克食物 青瓜适量 辣辣适量花椒...

宫保鸡丁的做法和食材用料及健康功效

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳葱白：通阳、解毒、发汗食材用料 鸡胸肉黄瓜相克食物胡萝卜相...